आजकल के इस फैशन के दौर में हर व्यक्ति स्लिम ट्रिम दिखना चाहता है और उस चक्कर में पता नहीं क्या क्या करते है, अब आप सोचेंगे की केले से तो वजन बढ़ता है कम कैसे होगा, तो आइये जानते है कैसे करें केले का उपयोग वजन घटाने में..
विशेषज्ञों ने इसे एक बहुत ही अच्छा नाम दिया है “Morning Banana”, यह एक ऐसी डाईट है जो की आसानी से कोई भी कर सकता है आप सोचेंगे की कैसे तो जानिए, केले में स्टार्च भरपूर मात्रा में होने के कारण पाचन क्रिया अच्छी रहती है।
आपको सबसे पहले एक केला लेना है उसके साथ गर्म गुनगुना पानी जो की पिया जा सके, आपको केला खाना है उसके २ मिनट के बाद यह गुनगुना पानी पीना है और थोड़ी देर सिर्फ इधर उधर टहलना है।
सुबह के नाश्ते में आप सिर्फ १ केला उसके साथ १ गिलास गर्म गुनगुना पानी, लंच आप ताजे सलाद के साथ करें और डिनर रात में 8 बजे के बाद करें, जब भी आपको भूख लगे तो आप फ्रूट सलाद या वेग सलाद का उपयोग कर सकते है।
केले के साथ गर्म गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी की कमी बहुत जल्द दूर हो जाती है जो लोग बहुत ठंडा पानी पीते है उनको हमेशा मोटापे या पेट से संभंधित परेशानिया बनी रहती है।
ध्यान रखने की बात है जो भी इस डाइट का उपयोग करते है, उन्हें रात को 8 बजे के बाद ही रात्रि भोजन करना चाहिए, क्यूंकि यदि आप बार बार कुछ न कुछ खाते रहेंगे तो आपके शरीर में मौजूद केलोरी की मात्रा अधिक हो जाएगी जिस कारण फिर से आपका मोटापा बढ़ सकता है।
इसलिए जहाँ तक हो सके ठन्डे पानी का प्रयोग कम से कम करें, घड़े के पानी का या गुनगुने पानी का सेवन करें इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी साथ ही आपकी पाचन सकती भी बढ़ेगी।
Note: जिन लोगों को डॉक्टर ने केले के सेवन के लिए मना किया हो वो डॉक्टर के परामर्श से ही इसका सेवन करें.
