How to clean your stomach and intestines: इसके लिए सद्गुरु के नाम से फेमस ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) ने 3 आसान तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
Sadhguru Remedy: आज के समय में ज्यादातर लोग पेट साफ न होने की समस्या से परेशान हैं. इसके पीछे अनहेल्दी खानपान सबसे अहम कारण माना जाता है. अधिक ऑयली और मसालेदार खाना खाने से समय के साथ कोलन यानी आंतों में गंदगी जमा होने लगती है. इससे मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है और शरीर को और भी कई बीमारियां घेरने लगती हैं. ऐसे में कोलन का क्लीन रहना बेहद जरूरी है. इसके लिए सद्गुरु के नाम से फेमस ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और आध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) ने 3 आसान तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में सद्गुरु बताते हैं, जिस तरह गलत खानपान आंतों में गंदगी को जमाने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों का सेवन नेचुरल तरीके से मल त्याग को बढ़ावा भी दे सकते हैं. इसके लिए आप खासकर 3 चीजों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.
क्या खाएं?
नीम और हल्दी
सद्गुरु बताते हैं, अपने दिन की शुरुआत नीम और हल्दी खाकर करें. इसके लिए नीम की कुछ पत्तियों को पीस लें और इसमें थोड़ा हल्दी पाउडर मिलाकर छोटी-छोटी गोली बना लें. सुबह खाली पेट नीम और हल्दी का मिश्रण लेना बहुत फायदेमंद होता है. नीम शरीर के अंदर मौजूद हानिकारक जीवाणुओं को खत्म करता है और पाचन तंत्र को साफ रखता है. वहीं, हल्दी के साथ लेने पर इसका असर और बढ़ जाता है. इससे शरीर की सफाई के साथ इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
त्रिफला का सेवन
त्रिफला तीन फलों- आंवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण है. यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करता है. सद्गुरु के अनुसार, रात को सोने से पहले त्रिफला पाउडर को पानी, दूध या शहद के साथ लेना चाहिए. इससे सुबह पेट साफ होता है और कोलन स्वाभाविक रूप से स्वस्थ रहता है.
